Maior peso: 121 kg
Atual:
100,7 kg
Meta:
60 kg

domingo, 23 de novembro de 2014

Dando notícias!

Minhas queridas, como vcs estão?

Então, tô na correria com meus estudos habituais, mas não posso deixar de vir aqui deixar uma mensagem.
Ontem, pela manhã e em jejum pesei, e meu peso está 100,7 kg, estou quase lá. \o/
Descobri que o que me sabota não é a semana, mas sim o final de semana.
Fiz por duas semanas abstinência total de carne, e estou há quase 1 mês sem comer chocolate.
O que não me impediu como formiga de comer outros tipos de doce.
Essa "limpa" que dei no meu organismos por duas semanas me ajudou bastante em relação a desinchar, e também, acreditem, até minhas fezes estavam com um cheiro melhor na época em que não comi carne.
Já voltei a comer carne tem uma semana, mas o chocolate, se Deus quiser e eu conseguir, vai ser pelo menos até janeiro.
Com relação ao meu organismo descobri que ele precisa de um "" susto "".
Sim, meu organismo precisou do susto da carne e do chocolate para voltar a queimar, e mesmo após voltar a comer carne, ele continua queimando. uhul
Então, a gente tem que perceber o que nos "atrapalha" e fazer um teste.
Temos que dar um susto no nosso metabolismo.
Raramente tomo o chá verde, pois saio muito cedo de casa e não dá pra fazer, e no lugar disso bebo muita água.
Parei de jantar.
Escorreguei com o refri umas 2 vezes. afff, preciso tirar o refrigerante de novo da minha vida.
Em comemoração, segue uma foto minha de vestido e sem cinta.
Ainda estou muito gorda, mas, quando vejo como era há 2 anos, fico muito feliz.

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Respondendo aos recadinhos do último post:

- Meireles, não precisa se desculpar, pode me convidar para o seu blog sempre. Eu também faço isso. Aliás, já estava te seguindo. rsrs
Por falar nisso, fui tentar comentar sua penúltima postagem, mas não achei o link para deixar comentários. :(
Olha, siga firme, é muito importante descobrirmos o que nos incomoda e o que nos faz mal para seguirmos em frente. ok. Sucesso no seu último post, e como sugestão, aconselho a foto do antes de durante somente após uns meses, assim dá pra ver a diferença.

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Kamila, eu me descontrolava nos finais de semana, e demorei muito pra perceber que o que eu me sacrificava durante a semana era desperdiçado com o fds. O resultado foi que eu não saí da casa dos 3 dígitos e eu achava que isso era o efeito platô, mas custei a perceber que não é platô não. É efeito fds mesmo. A partir daí procuro me policiar, mas claro, como uma gorda dependente de doces tem dias que eu não consigo.
Força aí, e se perceber que estagnou, faça um teste de fim de semana e veja o resultado.

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Quem eu não respondi por aqui, foi porque respondi nos comentários do blog pessoal de cada uma. ok?

Obrigada pelo carinho!

bjss



sábado, 4 de outubro de 2014

Calma, calma, não entremos em pânico!


Olllá meu provo emagrecido!!!
Futuros magrelos e magrelas do Blog.

Então, minha vida tá uma correria, tem semanas que não posto nada, mas venho todo dia pra ver se tem recado e acabo visito vocês também, geralmente só dá pra visitar os que comentam. Só que não tem como eu comentar, nem responder, pois meu celular não possui esta tecnologia. rsrs
Desculpe-me! :)

Depois de umas semanas com altos e baixos, de começar o FDS com um peso e chegar na segunda com o peso + X, rsrsrs. Cheguei à conclusão óbvia, já descoberta por mim antes ( em relação ao meu caso viu, já que inúmeras pessoas já sabiam dessa máxima ).

EU não estou emagrecendo porque estou me boicotando. Minha família me ajuda no boicote, mas sou eu quem coloco a comida na minha boca.

A ÚNICA culpada sou EU, afinal, minha família não é obrigada a fazer RA comigo só porque eu estou fazendo. Fato!

Eu que tenho que fazer a Dieta do Pescoço. Sabe como funciona? Quando alguém te oferecer alguma coisa de comer balance o pescoço em sinal negativo, feche os olhos e diga NÃO. rsrsrs

Acabei de me pesar e estou com 101,4, emagreci 100 gramas.

A casa dos dois dígitos está cada vez mais difícil pra mim. GENTE, como tá difícil.

Ah, ontem fui no Vigilantes do Peso, mas, tava demorando tanto que tive que ir embora. O pessoa ainda estava na pesagem e faltava uma eternidade para começar a reunião. Sem contar que a atendente ( muito desagradável ), foi explicar em voz alta que, como eu não era associada, eu poderia assistir a reunião, mas não ia entender nada. Daí perguntei se ela tinha uma cartilha para me dar e tal, e ela disse no mesmo tom de voz que, como não associada eu não tenho cartilha.

Ahhhh, detesto gente desagradável. Já é tão difícil pra eu botar a cara na rua, dar a cara a tapa, vem uma achando que tá mexendo com surda ou com retardada. Funp, %$&@%¨@¨@&, viu!

Eu acho que existem maneiras de se abordar uma pessoa, que podem transmitir a mesma informação, mas de uma forma mais sútil e menos grosseira.

Esse é o problema do Brasil, colocar pessoas despreparadas que abriram uma "pindoca" em uma portinha qualquer para atender.

E eu realmente esta interessada em conhecer, em até adquirir, mas nem de preço a mulher falou comigo. afff ( desmotivante )

Bom, estou com a companhia da Dona M, estou mega ansiosa, fico o dia inteiro na rua e não tenho dinheiro para almoçar, então faço meu lanche em casa, que inclui um sanduíche na hora do almoço ( confesso que já estou enjoada, afinal, eu como esse sanduíche há mais de um ano ). Além das frutas que levo, como banana e maça, minhas preferidas para o dia-a-dia.

Acho que por enquanto é isso.

O coração continua a mesma coisa, só que agora eu decidi esquecer, afinal, mulher quando quer descobre qualquer coisa, inclusive o nome, foto, família e tudo mais da "menina" que o cara que você gosta ( e não é nada seu ), gosta. Mas, vamos deixar esse assunto morrer, assim como ele na minha cabeça. Já deu, tá indo tarde, gastei tempo demais pensando em gente que não vale a pena.


Bjss
Cin

sábado, 13 de setembro de 2014

Oieee

Oie meus amores, como estão?

Eu tô bem, um pouco cansada, um pouco tudo. rsrs

Então, sumi do blog, mas estou na vida corrida de sempre... minha rotina básica.

Acordei hoje e pesei -200 gramas, estou com 101,5 kg, atualmente.

Gente, como é difícil sair dos 3 dígitos, ainda mais agora que não tô conseguindo malhar todos os dias. afff viu

Mas pelo menos estou mantendo, isso é o que importa. O importante é não engordar de novo. Reeducar os hábitos e aprender a comer certo e bem para o resto da vida.

Assim, aprendendo a viver de forma correta, leve e saudável, sem sacrifícios vou finalmente dizer que estou estável no peso.

Então, não tô tomando chá verde, nem chá de nenhuma espécie. Não tomo remédios, nem laxantes, nem fico sem comer.

Tomo só água em abundância, como de 3 em 3 horas e pelo menos 2 frutas por dia, que geralmente são banana e maça.

Não janto, e faço meus sanduíches para ficar o dia inteiro na rua.

ahhh, meu colega foi a uma nutricionista e me passou tanto a dieta dela como as receitas de sanduíche natural pra ele fazer.

Assim que eu fizer alguma vou tentar salvar um vídeo ou pelo menos tirar uma foto pra vocês verem.

ahh, por enquanto é só. rs

bjss


sábado, 9 de agosto de 2014

Xô Zica!

Oi Queridas(os), Bom Dia!

Como vocês estão?

Então, hoje acordei cheia de zica. afff

Estou com cólica, coluna, pernas e pés doendo e estou com conjuntivite.

A Dona M chegou tímida ontem, mas hoje que fez o estrago viu.

E independentemente do resultado, hoje é dia de me pesar e pesei. Tava com medo de ter engordado por causa da menstruação, mas não, graças a Deus emagreci 100 gramas. Estou com 101,7 kg. Uhulll

Então, como saio muito cedo e chego muito tarde não consegui tomar chá verde esta semana, acho que só na segunda, pq fiz domingo a noite.

Na terça tomei a água de gengibre que ensinei pra vocês no post anterior.

Não fiz AF, mas andei pacas essa semana. rs

É que estou procurando coisas para vender para pagar minha formatura, então andei no centro igual "andarilha", mas consegui achar o que eu queria. Agora é "abraçar a causa". rsrs

Bom, antes de ir fazer minha atividade matinal de sábado ( lavar roupa ), vou visitá-las, sei que estou devendo há 2 semanas, mas eu estava fazendo umas provas aí e não consegui administrar bem o meu tempo, e infelizmente não passei. Mas não fico triste, existem muitas ainda pela frente.

Vou tentar postar dicas semanais, acho interessante, pois enriquece o post e são coisas que foram testadas por mim, e por isso estou passando pra frente.

Jamais vou dar um conselho pra vocês que não vou ter seguido ou pelo menos testado antes. ok?

A dica de hoje é um lanche que podemos fazer em casa e gasta pouco tempo. Além de delicioso, segue o vídeo e meus comentários abaixo dele. rsrs


Esse é o Vínícius Possebon, ele é personal trainer e lançou um método de emagrecimento que funciona de verdade, o Q48.
Eu particularmente faço alguns exercícios dele para perda rápida de gordura e funciona. Só não consigo fazer sempre porque a minha vida é realmente muito corrida, mas vou conseguir em breve adotar o método dele na minha rotina. assim espero.

Sobre o bolo, é uma delícia. Eu não tenho esse "Whey protein", então como tinha farinha de integral coloquei 2 colheres ( substituí ) e ficou muito bom.

Depois fui tentar fazer em quantidade maior para a família mas não deu muito certo, porque perdeu o sabor. Então, a não ser que você seja mestre cuca e consiga "adaptar" a receita para todos, faça como eu que faço porção pra um mesmo, igual a que ele postou ( exatamente a mesma quantidade ).

Ainda vou comprar esse "Whey", mas como é suplemento para quem malha, é caro. Ainda não tenho condições de comprar.

Sobre o Vinícius e o método Q 48, ele tem perfil no YouTube e página no Facebook. Recomendo!!!

Inclusive tem vídeos grátis do método dele, que na maioria é pago. Mas acredito que o método grátis já ajuda bastante viu, principalmente pra quem é sedentário que não tem muito tempo, porque o método desenvolvido por ele ajuda a prolongar sua queima de gordura, mesmo em repouso, apenas fazendo atividades com alta intensidade em pouco tempo, como por exemplo, um exercício de 5 minutos diários e nada mais.

Acho que deu pra entender, não é? visitem-o e vejam.

Não estou ganhando nada com essa propaganda. Estou contando o que faço "as vezes", porque não tenho muito tempo, e se hoje eu melhorar das dores e inchaço vou fazer, com toda certeza. rs

Bjsss queridas (os)


sábado, 2 de agosto de 2014

Comentários sobre o FEEDBACK do post passado

Oi meninas e meninos, tudo bem? Como estão todas e todos?


Então, estou muito feliz com a nota tática/descoberta que eu desenvolvi, e cheguei a uma conclusão simples, um tanto óbvia para muitas pessoas, mas que pra mim foi descoberta apenas esta semana.

Eu me controlei no fim de semana passado e só aumentei em torno de 1 kg no fim de semana. Convenci-me acerca de tudo o que escrevi semana passada, sobre sabotarmos nossa RA no fds.

Hoje não consegui dormir direito por problemas pessoas, deitei por volta de 1 e as 4 hs já estava acordada. O fato é que fiquei triste com minha área sentimental ( ainda não tive a sorte de encontrar um cara "compatível" comigo ), afff, mas deixa isso para outro post, pois hoje quero falar de coisa boa.

Como de costume, eu só peso de manhã. Sim, todos os dias, após ir ao banheiro, mas só peso aqui para o blog depois que fiz o número 2 e se ainda estiver em jejum.

Ontem a noite meu pai pediu pizza, comi 2 fatias ( afff, podia ter sito uma só, mas não resisti )... então eu precisava ir no banheiro de qualquer jeito antes de pesar. rsrs

Pra minha surpresa e confirmando minha tese do sabotamento, a balança indicou 101,8 kg.

Então, pra dar tchau de uma vez por todas na casa dos 100, vou seguir a risca minha RA e AF ( dentro das minhas possibilidades, pois as aulas voltaram e fico o dia inteiro na rua ) e torço para que ao menos na semana que vem eu esteja, no máximo, na casa dos 101 e no mínimo na casa dos 90.

Faço um convite oficial para vocês e espero que aceitem: façam como eu o teste do sabotamento do fim de semana e confiram se realmente estão no platô ou se vocês são as responsáveis pelo peso "parado".

Tenho uma dica muito importante para dar a vocês, descobri isso semestre passado e esqueci de contar. Não sei se é verdade, mas pelo sim, pelo não, prefiro divulgar:

Quando forem fazer chá com alguma erva, folha etc, não fervam a folha diretamente. Fervam primeiro a água e depois despejem a água fervente em um recipiente, de vidro ou porcelana, com a folha e deixem em infusão ( O que é infusão: Quando você coloca uma determina erva (planta) num recepiente com água fervente, em estado de infusão. - fonte: dicionarioinformal).

Fiquei sabendo que o plástico em contato com a água quente e que ferver a folhas direto na água liberam uma substancia ( não sei se é uma toxina ), que com o passar do tempo pode trazer doenças para o organismo de quem a ingere, inclusive o câncer. Não sei se é verdade, mas não custa dar o toque.

Eu particularmente não fervo e nunca fervi diretamente as folhas de chá verde, sempre fiz por infusão. Porém, eu fazia assim com o gengibre, e depois que fiquei sabendo parei de fazer.

Agora com o gengibre eu descasco, lavo, pico em pedaços e coloco na minha garrafinha de água e coloco água gelada mesmo, e quando a água acaba, eu só reponho a água, então aproveito o gengibre o dia inteiro. e é só um pedacinho, do tamanho mais ou menos da ponta do dedão. ok?

O meu maior erro era colocar o chá-verde quente diretamente na garrafa de plástico e sair para trabalhar, mas li em algum lugar que o plástico solta toxinas que podem causar câncer, úlceras etc. Então, agora eu faço meu chá a noite, côo após 20 a 30 minutos de infusão, e deixo em um recipiente de porcelana, próprio para leite quente, que tem aqui em casa. De manhã, antes de sair, eu só transfiro o chá já frio para minha garrafa de 1 litro e vou trabalhar. li que o chá pode ser consumido frio ou quente, mas em 24 horas, mais que isso já perdeu sua propriedade e não vale a pena. ok?

Bom meninas, vou indo porque tenho uma vida cheia de tarefas aqui fora e elas infelizmente me esperam, se eu não fizer, ninguém fará por mim.

Bjs e obrigada a todas que comentaram o post anterior. Saibam que são vocês que me inspiram.





sábado, 26 de julho de 2014

Feedback

Oi meninas, tudo bem?

Estou bem, na correria com estudos, afinal nem nas férias a gente pode parar de estudar, não é mesmo?

Então, no último post estava triste e decepcionada comigo e vou explicar o porquê:

Eu pesei naquela segunda-feira ( como faço todos os dias ) e vi que estava pesando 107 kg. Caí pra trás, literalmente. Eu sei que foi um fim de semana com churrasco, refrigerante ( que as vezes eu tomo - afff ), bolo e toda aquela comilança de final de semana.

Entretanto, tenho consciência que parte desse aumento foi retenção de líquido, por conta do sal e também peso, por cota do excesso de comida. Bebi muito pouca água.

Quando escrevi aquele dia estava triste, muito triste e pensei que se não me controlasse, voltaria ao peso inicial do ano passado ( 121 kg ). Desesperei e minha auto-estima abalou.

Então eu retomei minha consciência sobre meu peso e sobre o cuidado que eu tenho que ter comigo mesma, pois só depende de mim.

Reparei uma coisa: A semana inteira eu emagreço e o fim de semana eu engordo o que emagreci durante a semana, e percebi isso nesse mês. Numa sexta feira estou na casa dos 102, daí na segunda estou a casa dos 104, ou seja, eu me saboto.

Não é efeito platô, porque meu peso não está estagnado. Eu simplesmente não consigo sair da casa dos 100 por falta de disciplina no fim de semana.

Tenho absoluta certeza ( desculpe a redundância ) e afirmo que eu só não estou mais magra porque enfio o pé na jaca no final de semana.

Nessa segunda acordei consciente disso e resolvi me testar esse final de semana, ou seja, vou fazer o que faria na semana normal e ao me pesar na segunda-feira eu vou ver se engordo ou se vou enfim sair da casa dos 102 e quem sabe dos 100.

Então, hoje eu pesei e tirei minhas medidas, que vou comprar com a última medição que fiz. Segue a tabelinha: 

*** Dia 28 de junho de 2014
Peso: 102,9
Busto: 119 cm
Cintura: 114,5 cm
Barriga cima: 113 cm
Barriga baixo: 125 cm
Bumbum: 125,5 cm
Quadril: 128 cm
Pulso D/E:  16,5  cm
Antebraço D/E: 28,5 cm
Braço D: 41,5    E:  40,5
Coxas D: 73 cm   E: 72 cm
Joelho D: 58 cm   E: 51 cm
Panturrilha D: 46 cm   E: 44,5 cm

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*** Dia 26 de julho de 2014
Peso: 102,6
Busto: 117,5 cm
Cintura: 115 cm
Barriga cima: 111 cm
Barriga baixo: 125 cm
Bumbum: 124 cm
Quadril: 126 cm
Pulso D/E:  16 cm
Antebraço D/E: 28,5 cm
Braço D: 39    E:  41  cm
Coxas D: 74 cm   E: 73 cm
Joelho D: 52 cm   E: 54 cm
Panturrilha D: 45 cm   E: 46,5 cm

Pouca diferença, mas cumprindo minha promessa de transparência eu vou fazer isso a cada 1 mês. ok?

Minha grande novidade e o que me deixa mais feliz é que consegui convencer e incentivar minha irmã à participar comigo da RA. Na AF ela está um pouco resistente, mas eu torço que daqui a pouco ela veja a importância de malhar.

Mas, e o que estou fazendo durante a semana?

Então, não tomo refrigerante. A última vez foi há quase um mês. Mas vou parar de vez com esse líquido doce cheio de gases, açúcares e gorduras. rsrs

Voltei a tomar chá verde, e durante a semana tomo ele puro, ou com gengibre, ou com canela, ou os dois.

Quando não tenho tempo de fazer o chá, pego uma rodela de gengibre, descasco e coloco ele em pedacinhos na água gelada.

Estou comendo de 3 em 3 horas, e de noite não estou jantando. Se eu não me engano, malhei 2 vezes essa semana.

Bom meninas, é isso, volto semana que vem contando se resisti ao fim de semana e colocando meu peso novo.

Bjks






segunda-feira, 7 de julho de 2014

Susto!!!

Oi meninas, como estão?

Então, estou bem... um pouco triste.... afff

Na verdade fui me pesar na sexta e caí pra trás. Estou menstruada mas isso não justifica ter engordado isso tudo.

O fato é que descuidei da RA e AF, mas principalmente da RA.

Sobre o desafio, vou revogar a parte da pesagem, pois eu preciso me pesar todo dia, senão dá no que deu e eu me assusto com esse ganho de peso "desproporcional".

Fiquei tão triste que decidi voltar com tudo. Eu preciso e vou reagir.

Resolvi voltar a pegar pesado... RA e AF certinhas.

Inclusive, tô indo correr agora e fazer umas localizadas.

Estou fazendo minha tabelinha de RA diária, com comida do dia-a-dia, afinal sou pobre e não tenho dinheiro para comprar essas comidas chiques que existem por aí e também vou fazer uma tabelinha de AF diária, incluindo as localizadas.

Coloco mais tarde, nesse post mesmo. ok? e vocês podem ficar à vontade para copiar, afinal, se der certo pra nós, estamos no lucro.

Bjsss





Estou tirando o glúten. rsrs


sábado, 28 de junho de 2014

Oláááá

Oi queridas e queridos que me visitam. Como vocês estão?

Estou SUPER motivada, com o ânimo lá em cima. Eu sei, eu sinto, EU VOU CONSEGUIR!!!

Então, obrigada pelos muitos comentários no meu blog, fiquei surpresa e admirada em saber que tenho tantas visitinhas por aqui.

Então, hoje de manhã me pesei, em jejum e após ir ao banheiro, meu peso atual é 102,9 kg. Acreditem, eu estava pesando mais no início da semana. rs

O fato é que eu estou mudando aos poucos algumas coisas no meu cardápio e na minha vida. Deixando de lado o "vitimismo", afinal nós somos os nossos "grandes inimigos", pois não acredito na ideia de que outra pessoa pode acabar com a gente, a não ser que deixemos. Então people... olhos abertos e sabedoria para reagir na hora certa.

Em relação ao coração... ainda super apaixonada, mas com o coração menos sofrido... Aprendi que tudo se torna mais leve quando a gente se permite aprender com a situação e decide carregar uma bagagem mais leve e, sinceramente, quero levar comigo APENAS o que me completa, me transborda de sentimentos bons e de pessoas bonitas e transparentes.

Aproveitando, também tirei minhas medidas hoje:

Busto: 119 cm
Cintura: 114,5 cm
Barriga cima: 113 cm
Barriga baixo: 125 cm
Bumbum: 125,5 cm
Quadril: 128 cm
Pulso D/E:  16,5  cm
Antebraço D/E: 28,5 cm
Braço D: 41,5    E:  40,5
Coxas D: 73 cm   E: 72 cm
Joelho D: 58 cm   E: 51 cm
Panturrilha D: 46 cm   E: 44,5 cm

Agora, respondendo aos comentários anteriores:

Cindy, AF é Atividade Física e RA é Reeducação Alimentar.

O Desafio consiste em introduzir bons hábitos na sua vida. Você não precisa se matar, nem pular refeição, nem se sacrificar. O emagrecimento dos meus 14 kg anos passado com esse desafio foi tão fácil que aqui no blog mesmo eu falava que não acreditava ser possível emagrecer com saúde e sem sacrifício... e garanto, é tão leve, tão simples que a gente assusta quando vê os resultados.

Conversando com minha amiga Elaine, resolvemos reiniciar o desafio, porém com uma única diferença. A pesagem será mensal ( portanto escondam a balança ) e toda semana vamos "tirar nossas medidas", porque dizem que gordura a gente mede por medida e não por peso.

Estou super confiante que agora vamos conseguir, que agora vamos fazer o desafio até o fim. Claro que o meu fim está mais longe, mas não é impossível, não é sacrificante.

O meu grande problema é o fim de semana... aff, família de onças fazem churrasco quase todo final de semana e também em casa q tem criança tem muito doce, sucrilhos, chocolate etc. rsrs

Mas eu vou conseguir, porque eu não estou sozinha.

Agora assumo um compromisso não só comigo, mas com vocês também e prometo ser sincera, até mesmo porque a mentira vai prejudicar a mim mesma. ok?

Então meninas, em primeiro lugar tirem suas medidas e pesem. A nova pesagem só daqui há 30 dias e as medidas daqui há 7 dias. ok?

A minha tabela de Desafio é a seguinte ( clique na imagem para ver em tamanho maior ):


Eu coloquei na tabela hábitos saudáveis que eu quero e preciso adquirir.

Como hoje é sábado... tudo que eu fizer na tabela, vou dar um X, um Ok ou qualquer outra marquinha que eu mostre que consegui fazer.

Se você não acredita na eficácia do desafio, tente por 7 dias. Não custa nada!!!

Você pode adaptá-la na sua rotina, na sua vida, mas tem que lembrar que a AF ( atividade física ) é super importante, tanto para emagrecer, como para evitar a flacidez. ok? então, nada de pelanquinhas porque emagrecemos sem fazer AF, ok? rsrs

Pode trocar o chá por outra coisa. Pode colocar não jantar, mas não pule refeição, diminua a quantidade, coloque mais verduras e legumes, de preferencia crus ou cozidos no vapor ou em água. Diminua o sal ( ele retém líquido, incha, engorda e aumenta a pressão )

Coma de 3 em 3 horas. Varie o cardápio, porque comer todo dia a mesma coisa é um saco.

Introduza fibras. Diminua o carboidrato, mas não o retire totalmente.

A última nutricionista que fui me permitiu um doce por semana, mas ele tem que ser pequeno... é só pra não ficar com vontade.

Se for comer pão de queijo, ele tem que caber no "centro" da palma da sua mão.

Coma fibras... elas ajudam no intestino, na pele, na celulite, nos cabelos, nas unhas... São excelentes!

Nas saladas evite colocar molhos... eu particularmente não coloco nem sal. Como a salada junto com a carne e a carne já vem temperada, e pra mim é o suficiente.

Não exagere nas porções!

Jacou (botou o pé na jaca) um dia, não se preocupe. No próximo dia diminua algum alimento equivalente na sua alimentação e aumente a ingestão de água ou chá verde, que é ótimo diurético, desincha que é uma beleza e, acredite, emagrece pra caramba!!!

Bom meninas, o post ficou longo, mas aqui explico tudo o que consegui lembrar.

Vocês possuem facebook? Tô pesando em criar um grupo do desafio lá. O que acham?

bjsss


sábado, 14 de junho de 2014

Oiii

Oi meninas, então, tava pensando aqui... a maioria das pessoas que conheci no blog sumiram, e cheguei a achar que as minhas publicações não são tão interessantes.

Apenas ontem cheguei à conclusão que não são as publicações, mas sim a tecnologia. rsrs

Sim, porque todo mundo migrou para Instagram e Facebook, e, muito embora eu tenha facebook, não coloco nada  de dieta lá, afinal o blog é secreto. rsrs

Acostumando com minha "quase solidão", agradeço aos novos amigos que volta e meia aparecem por aqui pra me dar um oi e para não me fazerem desistir.

Agora que entrei de férias está mais fácil organizar minha RA e AF.

Estou com planos de malhar todos os dias e entrei em um projeto no facebook que, na verdade, é um desafio para não jacar. Achei super interessante.

Para quem quiser fazer o meu famoso desafio comigo(leia as postagem anteriores), meu e-mail é cynthiablogueira@gmail.com. Eu quase não entro, pq ele é específico para o blog e ninguém me manda e-mail. Mas fique tranquila que demora, mas eu respondo.

bjss


domingo, 25 de maio de 2014

Um constante RECOMEÇO


Oi meninas, como estão?

Eu não seria eu se não falasse de recomeço em todas as postagens. rsrs

Sim, porque quando estamos fazendo RA e AF a gente sabe que jacar é normal, sair da rotina, dar uma desviada do foco também á fácil.

Então, mais uma vez tô recomeçando... sim, porque no dia-a-dia, na falta de dinheiro para comprar coisas saudáveis e tal, estou com dificuldades para manter a alimentação adequada.

Prometo pra mim todos os dias que vou recomeçar e agora eu NECESSITO recomeçar.

Então, é o seguinte: sabe aquele carinha que eu gosto? abri o jogo com ele.

Sabe o que aconteceu? nem eu, ele ficou em silêncio e eu entendi que isso também é uma resposta.

Triste estou um pouco, mas conformada, porque eu pelo menos tentei, eu arrisquei, eu me abri.

Resolvi depois disso voltar meu FOCO para mim e vou voltar a me cuidar.

Aliás eu nunca deveria ter parado de me cuidar, mas é que o problema foi encontrá-lo no meio do caminho e me desviado de mim.

Semana passada pesei e estava na casa dos 104 kg. Desesperei, fiquei muito triste comigo e pelo modo como deixei isso acontecer.

Me controlei essa semana e já voltei para os 102,2 kg. Graças à Deus.

Então... resumindo... vou pegar cada tristeza, cada fora, cada lágrima, cada sentimento de rejeição e tudo que me fizer lembrar dos foras que já levei e vou focar meu retorno na RA, AF e em mim. Vou emagrecer os 30 kg que eu acredito que preciso emagrecer e vou cuidar de mim. Vou desviar todas as minha atenções para mim. Para me cuidar, me amar, me entende, me respeitar.

Agora é 100% EU.

Bjs meninas.