Respondendo...
Lívia, na verdade nesse "Academia" está incluído naquela AF de no mínimo 30 minutos. Estava explicando ontem pra Elaine que eu preciso ver a palavra "Academia" pra me forçar a cumprir esse campo logo. rsrs
Mas é claro que nos dias em que tiver pique eu vou malhar fora da academia sim. Inclusive estou pensando em descer antes do ponto todos os dias e ir andando, em torno de 20 minutos. rsrs
Obrigada meninas pela observação à respeito da leitura. Estou precisando incluir mais leitura na minha vida. Apesar de fazer Direito não tenho lido muita coisa não. Só algumas matérias de internet e olhe lá. rsrs
Eu penso que a minha mudança de hábito tem que vir de dentro pra fora. Então preciso ficar linda e culta. rsrs
Vamos ao resumo do dia: rsrs
Chupei 1 bala que ganhei, então minha cota de doce se foi. Afff ( prometo que não mais chupo balas, elas só servem pra deixar minha planilha incompleta. rsrs )
Comi de 3 em 3 horas, mas não almocei. Estava sem apetite ontem. Fiz um lanche com pão integral mais reforçado. Comi maçã e pera e 4 biscoitinhos integrais de uma marca que agora esqueci o nome.
Minha alimentação foi bem pobrinha ontem, pq cheguei da faculdade e não comi nada. Fui tomar meu chá verde e água. rsrs
Cheguei 23:40 e já moooorta de cansaço e com frio fui malhar uns 30 minutos no Simulador de Caminhada. Ânimo total.
Antes de dormir fui ler o livro EU NÃO CONSIGO EMAGRECER, do Dr.Pierre Dukan, possivelmente não farei esta dieta, mas acho válido ler sobre obesidade na visão de um médico. Aliás o livro dele é muito bom, não só pelo aspecto da dieta, mas também porque ele trata da obesidade como uma doença, que não tem cura, mas tem tratamento, e que o novo magro tem que se cuidar e policiar para o resto da vida. Acho válida esta leitura.
Meninas, por enquanto é só isso, sem muitas novidades. rsrs
Bjs e boa semana
ps: à noite visito vocês!
ps 2: ainda terei bumbum e pernas como essas. rsrs
5 comentários:
É bem legal fazer essas adaptações à rotina para acrescentar movimento! Acho super válido tu descer um pouquinho antes!
Beijão
Ola
Eu acho bem interessante essa dieta pra quem consegue segui-la, eu tbm não gosto de tantas restrições, mas acho que no livro tem umas receitas bem legais.
Boa sorte na R.A e na malhação... nada como deixar a listinha toda "ticada"
Beijos
Abiga!! Vc vai arrasar com estas pernas e esse bumbum durnhu!!! Uiii!! kkkkk!! Axo q so uma balinha nao vai destruir sua semana nao!
O brigada pelas visitinhas!! Bjz!
Linda e culta, amiga! Adorei!!!
Exatamente o que penso. Não vale de nada um corpão de miss com uma cabeça de "anta"! Rsrsrs.
Continue firme. E não se puna por causa de uma balinha, ne!?
Bjinhos
Ola querida ! Experimenta tomar 1 l litro de agua por cada 25 kg do teu peso....por um dia !!! Vais ver que você desincha as vezes mais rápido pelo excesso de sal e sódio que comemos diariamente... beijos !!!
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