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terça-feira, 20 de agosto de 2013

2ª Feira!

oi meninas, tudo bem com vocês? espero que sim.

Respondendo...

Lívia, na verdade nesse "Academia" está incluído naquela AF de no mínimo 30 minutos. Estava explicando ontem pra Elaine que eu preciso ver a palavra "Academia" pra me forçar a cumprir esse campo logo. rsrs
Mas é claro que nos dias em que tiver pique eu vou malhar fora da academia sim. Inclusive estou pensando em descer antes do ponto todos os dias e ir andando, em torno de 20 minutos. rsrs

Obrigada meninas pela observação à respeito da leitura. Estou precisando incluir mais leitura na minha vida. Apesar de fazer Direito não tenho lido muita coisa não. Só algumas matérias de internet e olhe lá. rsrs

Eu penso que a minha mudança de hábito tem que vir de dentro pra fora. Então preciso ficar linda e culta. rsrs

Vamos ao resumo do dia:  rsrs

Chupei 1 bala que ganhei, então minha cota de doce se foi. Afff ( prometo que não mais chupo balas, elas só servem pra deixar minha planilha incompleta. rsrs )

Comi de 3 em 3 horas, mas não almocei. Estava sem apetite ontem. Fiz um lanche com pão integral mais reforçado. Comi maçã e pera e 4 biscoitinhos integrais de uma marca que agora esqueci o nome.

Minha alimentação foi bem pobrinha ontem, pq cheguei da faculdade e não comi nada. Fui tomar meu chá verde e água. rsrs

Cheguei 23:40 e já moooorta de cansaço e com frio fui malhar uns 30 minutos no Simulador de Caminhada. Ânimo total.

Antes de dormir fui ler o livro EU NÃO CONSIGO EMAGRECER, do Dr.Pierre Dukan, possivelmente não farei esta dieta, mas acho válido ler sobre obesidade na visão de um médico. Aliás o livro dele é muito bom, não só pelo aspecto da dieta, mas também porque ele trata da obesidade como uma doença, que não tem cura, mas tem tratamento, e que o novo magro tem que se cuidar e policiar para o resto da vida. Acho válida esta leitura.

Meninas, por enquanto é só isso, sem muitas novidades. rsrs

Bjs e boa semana

ps: à noite visito vocês!


ps 2: ainda terei bumbum e pernas como essas. rsrs

5 comentários:

Vivi Sampaio disse...

É bem legal fazer essas adaptações à rotina para acrescentar movimento! Acho super válido tu descer um pouquinho antes!
Beijão

Gê Simões disse...

Ola

Eu acho bem interessante essa dieta pra quem consegue segui-la, eu tbm não gosto de tantas restrições, mas acho que no livro tem umas receitas bem legais.
Boa sorte na R.A e na malhação... nada como deixar a listinha toda "ticada"

Beijos

Al!ne disse...

Abiga!! Vc vai arrasar com estas pernas e esse bumbum durnhu!!! Uiii!! kkkkk!! Axo q so uma balinha nao vai destruir sua semana nao!

O brigada pelas visitinhas!! Bjz!

Lívia disse...

Linda e culta, amiga! Adorei!!!

Exatamente o que penso. Não vale de nada um corpão de miss com uma cabeça de "anta"! Rsrsrs.

Continue firme. E não se puna por causa de uma balinha, ne!?

Bjinhos

Gordinha?Nunca mais - Ex-gordinha disse...

Ola querida ! Experimenta tomar 1 l litro de agua por cada 25 kg do teu peso....por um dia !!! Vais ver que você desincha as vezes mais rápido pelo excesso de sal e sódio que comemos diariamente... beijos !!!