-Malhei domingo, segunda, terça e quinta, não fiz localizada.
*Não pode:
-Frituras ( comi sexta-feira alguns salgadinhos na festinha do meu serviço, e ontem minha mãe fritou frango, sem pele )
-2 carboidratos na mesma refeição ( misturei arroz e batata palha no mesmo prato )
-Pular refeição ( não lembro o dia, mas pulei sim, fiquei azul de fome, já que reduzi meu almoço )
-Petiscos de barzinho, Salgados ( comi amendoim, um pouco só )
-Doces e Chocolates ( sexta feira-ainda na festa- comi um pedaço pequeno de bolo e 2 brigadeiros )
-Massas em demasia ( ok, não comi )
-Remédios ( tomei um pra ficar calma, estava de tpm nervosa )
*Pode:
-Frutas ( comi pêra quase todos os dias, 1 banana e 2 mexericas )
-Verduras ( ok, eu comi, mas não todos os dias )
-Legumes ( em quase todas as refeições )
-Grãos integrais ( não comi )
-Iogurte ( sim, activia de morango, 1 por dia )
-ou 1/2 pão ou 2 biscoitos Água de Sal ( comi pão só hoje )
-Alimentos integrais de preferência (comi biscoito integral, o pacotinho com 92kcal )
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Hoje começo a ler este livro:
O bom que ele é fininho, as letras são maiores e essa semana mesmo eu termino, acho que até quarta.
bjo meninas e Boa Semana sem jacar, se Deus quiser.
Cynthia
7 comentários:
Boa ideia essa de fazer um balanço da semana, assim a gente toma mais consciencia das jacadas que anda fazendo... Hehehe
Beijos
Boa idéia o balanço que vc fez amiga!
Vamos nessa!
Temos uma semana inteirinha pela frente.
Bjs.
Oi Cynthia, claro que vc vai conseguir tb!!!! Basta a gente querer, esse seu balanço com certeza ajuda muito :)
Ótima semana, se mantenha firme, bjussss
oi cintia seja bem vinda lindaaa vou te seguir tbm. olha me segue no meu diario de Ra tbm http/anneoliiveiira2010.blogspot.com seja bem vinmdaaaaa bjussss otima semana
ola bom dia!"""
Obrigada pela sua visita, agradeço de coração seu comentario!!!
Vamos ser amigas?!!!
Estou te seguindo beijocas
adoreeei teu blog ^^ tou te seguindo querida. ;) beijão
Oi Cynthia, obrigada pela visita viu!!! E olha este balanço é muito bom, temos que manter o controle da Ra...senão....aff
E o desafio entre amigas está com novidades.....consegui patrocínio para a premiação.
Entra lá: http://quantopesaseupresente.blogspot.com
bjinhosss
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