Maior peso: 121 kg
Atual:
110,2 kg
Meta:
60 kg

domingo, 11 de julho de 2010

Balanço da Semana:



-Malhei domingo, segunda, terça e quinta, não fiz localizada.

*Não pode:

-Refrigerante e Bebidas Alcoólicas ( tomei cerveja com os amigos na quarta e um copo de coca na sexta, festinha no trabalho )

-Frituras ( comi sexta-feira alguns salgadinhos na festinha do meu serviço, e ontem minha mãe fritou frango, sem pele )

-2 carboidratos na mesma refeição ( misturei arroz e batata palha no mesmo prato )

-Pular refeição ( não lembro o dia, mas pulei sim, fiquei azul de fome, já que reduzi meu almoço )

-Petiscos de barzinho, Salgados ( comi amendoim, um pouco só )

-Doces e Chocolates ( sexta feira-ainda na festa- comi um pedaço pequeno de bolo e 2 brigadeiros )

-Massas em demasia ( ok, não comi  )
-Remédios ( tomei um pra ficar calma, estava de tpm nervosa )



*Pode:

-Frutas ( comi pêra quase todos os dias, 1 banana e 2 mexericas )

-Verduras ( ok, eu comi, mas não todos os dias )

-Legumes ( em quase todas as refeições )

-Grãos integrais ( não comi )

-Iogurte ( sim, activia de morango, 1 por dia )

-ou 1/2 pão ou 2 biscoitos Água de Sal ( comi pão só hoje )

-Alimentos integrais de preferência (comi biscoito integral, o pacotinho com 92kcal )

---------------
Hoje começo a ler este livro:


O bom que ele é fininho, as letras são maiores e essa semana mesmo eu termino, acho que até quarta.
bjo meninas e Boa Semana sem jacar, se Deus quiser.
Cynthia

7 comentários:

LUÁLIS ROSA disse...

Boa ideia essa de fazer um balanço da semana, assim a gente toma mais consciencia das jacadas que anda fazendo... Hehehe
Beijos

Graci Baiana disse...

Boa idéia o balanço que vc fez amiga!
Vamos nessa!
Temos uma semana inteirinha pela frente.
Bjs.

Andrea Aoki disse...

Oi Cynthia, claro que vc vai conseguir tb!!!! Basta a gente querer, esse seu balanço com certeza ajuda muito :)

Ótima semana, se mantenha firme, bjussss

Preciso e Vou Emagrecer! disse...

oi cintia seja bem vinda lindaaa vou te seguir tbm. olha me segue no meu diario de Ra tbm http/anneoliiveiira2010.blogspot.com seja bem vinmdaaaaa bjussss otima semana

KATHERINE disse...

ola bom dia!"""
Obrigada pela sua visita, agradeço de coração seu comentario!!!

Vamos ser amigas?!!!

Estou te seguindo beijocas

caf girl disse...

adoreeei teu blog ^^ tou te seguindo querida. ;) beijão

Stella Maris disse...

Oi Cynthia, obrigada pela visita viu!!! E olha este balanço é muito bom, temos que manter o controle da Ra...senão....aff
E o desafio entre amigas está com novidades.....consegui patrocínio para a premiação.
Entra lá: http://quantopesaseupresente.blogspot.com
bjinhosss