É, está aí o resultado de uma semana sem muito controle, de não pesar por muito tempo e de achar que "só hoje" é permitido. Engordei tudo de novo.

     Mas isso não me fez desistir do desafio, só me deu mais garra pra lutar.

     Ontem fiquei até tarde na internet e fiz umas anotações. Tanto sobre alimentação, como sobre malhação.

     Vou repassá-las no meu orkut e aqui.

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Desafio Pessoal 1:

- 28 dias de malhação e RA -
simulador de caminhada + localizadas + RA

Início em 03-07-2010
Térmido em 31-07-2010

peso inicial: 111kg ( dia 04/07/2010 )
peso final: ? ( dia 31/07/2010 )

Medidas:
-Busto: 121,5 cm

-Coxas: 76,5 cm
-Braço: 40 cm
-Antebraço: 30 cm
-Panturrilha: 47 cm
-Quadril: 130,5 cm
-Abdômen: 120 cm

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*Não pode:
-Refrigerante e Bebidas Alcoólicas
-Frituras
-2 carboidratos na mesma refeição
-Pular refeição
-Petiscos de barzinho, Salgados
-Doces e Chocolates
-Massas em demasia
-Remédios

*Pode:
-Frutas
-Verduras
-Legumes
-Grãos integrais
-Iogurte
-ou 1/2 pão ou 2 biscoitos Água de Sal
-Alimentos integrais de preferência

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Conto comigo mesma, porque só eu posso me ajudar e não boicotar minha RA.
 
Beijos e Bom fim de semana.
Cynthia