Maior peso: 121 kg
Atual:
110,2 kg
Meta:
60 kg

domingo, 4 de julho de 2010

     É, está aí o resultado de uma semana sem muito controle, de não pesar por muito tempo e de achar que "só hoje" é permitido. Engordei tudo de novo.
     Mas isso não me fez desistir do desafio, só me deu mais garra pra lutar.

     Ontem fiquei até tarde na internet e fiz umas anotações. Tanto sobre alimentação, como sobre malhação.
     Vou repassá-las no meu orkut e aqui.

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Desafio Pessoal 1:

- 28 dias de malhação e RA -
simulador de caminhada + localizadas + RA

Início em 03-07-2010
Térmido em 31-07-2010

peso inicial: 111kg ( dia 04/07/2010 )
peso final: ? ( dia 31/07/2010 )

Medidas:
-Busto: 121,5 cm

-Coxas: 76,5 cm
-Braço: 40 cm
-Antebraço: 30 cm
-Panturrilha: 47 cm
-Quadril: 130,5 cm
-Abdômen: 120 cm

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*Não pode:
-Refrigerante e Bebidas Alcoólicas
-Frituras
-2 carboidratos na mesma refeição
-Pular refeição
-Petiscos de barzinho, Salgados
-Doces e Chocolates
-Massas em demasia
-Remédios

*Pode:
-Frutas
-Verduras
-Legumes
-Grãos integrais
-Iogurte
-ou 1/2 pão ou 2 biscoitos Água de Sal
-Alimentos integrais de preferência

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Conto comigo mesma, porque só eu posso me ajudar e não boicotar minha RA.
 
Beijos e Bom fim de semana.
Cynthia

9 comentários:

cacau disse...

é isso aí querida, força total nessa semana que está iniciando!

Lú Pinheiro Moda disse...

É AMIGA, TB ANDO COLENDO OS FRUTOS, OPS QUER DIZER OS QUILINHOS A MAIS DE UMA SEMANA NADA VITORIOSA, E CHEINHA DE JACADINHA...
BJS NO CORAÇÃO

Carol Dreams! disse...

Você tem toda razão... Nessas horas, só podemos contar com a gente... Você está certa! Força no seu desafio amiga! Tô começando tudo de novo amanhã...beijos

Rosimeyre disse...

Ola eu também coloquei um desafio pessoal para este mes que o de me exercitar todos os dias e as abnominais , mas terei que colocar principamente a RA jakkei um pouco esta semana, e estou como vc na postagem precisando de umas figuras para marcar a minha vergonha, não sei se engordei, mas se não comi muito escondida rsrs.Beijinhos

Mudando o Rumo da Vida disse...

Amiga, preciso fazer uma lista de NÃO PODE para mim.

Simone Domingues disse...

força amada,

e isso ai gatona, estamos aqui sempre para te apoiar e te desejar sempre forças.
amiga tenha uma excelente semana
beijosssss

Elaine C. Melo disse...

calma amigaaaa...vai dar tudo certo pra vc....continue firme...estaremos sempre aqui pra te reerguer viu....bjosss amiga linda!!

Cynthia disse...

Meninas, obrigada pelo carinho.
bjos

Emagrecer...Minha luta diária!!! disse...

Força amiga!isso vai passar,vc vai ver.Logo vc emagrece de novo tá?fique tranquila!

um grande bjo!