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sábado, 17 de julho de 2010

Balanço da 2ª Semana, + 1 livro e meu orkut

*Não pode:


-Refrigerante e Bebidas Alcoólicas ( tomei cerveja com os amigos na quinta e hoje com meu pai )

-Frituras ( comi 2 biscoitos de queijo, mas não sei se são assados ou fritos )

-2 carboidratos na mesma refeição –ok, não comi

-Pular refeição –ok, não pulei

-Petiscos de barzinho, Salgados ( ah, comi 2 mini kibes na quinta )

-Doces e Chocolates ( segunda não resisti )

-Massas em demasia –ok, não comi

-Remédios –ok, não tomei




*Pode:

 -Frutas ( ok, eu comi, mas não todos os dias )

-Verduras ( ok, eu comi )

-Legumes ( em quase todas as refeições )

-Grãos integrais ( não comi )

-Iogurte ( só tomei um dia )

-ou 1/2 pão ou 2 biscoitos Água de Sal ( comi pão só hoje )

-Alimentos integrais de preferência ( comi só um dia )

RESUMO: Só malhei segunda-feira e não fiz localizada de novo. Comi banana no café da manhã quase todos os dias e só. Almocei na minha nova vasilha, fui ao self service da churrascaria e coloquei no prato menos de 350gramas. A tarde dei preferencia pra outra fruta, ou 1 barra de cereal ou 1 xícara de café com adoçante e lá para 18:00 eu comi meu biscoito integral, fruta ou só o café mesmo. À noite em casa, jantei.

Onde errei: Não malhei e jantei. O meu grande erro é jantar. Com certeza estaria menos gorda se não jantasse.
Ai meninas, me ajudem!!! rsrsrs
Como faço pra disfarçar a fome de noite e não jantar e jacar?

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Mudando radicalmente de assunto, rsrsrs.
Acabei de ler aquele segundo livro e já estou no terceiro. rsrs
Quero ler pelo menos a metade dos que tenho em casa antes das aulas começarem.


Bom, vou ficando por aqui.
bjo em todas e obrigada por comentarem.
Cynthia


PS:  Para as novas aqui no blog, estou disponibilizando o link do meu orkut, fiz especialmente para voces, minhas amigas do blog, entao me add lá, só tem que comentar na hora do convite que me conhece daqui. E só uma medida de segurança pra evitar spam. bjkas

http://www.orkut.com.br/Main#Profile?rl=ls&uid=14513714650276877027









Bjo

3 comentários:

LUÁLIS ROSA disse...

Olá amiga... Passando pra desejar um ótimo fim de semana!
Beijos

ZIZI disse...

Olá Cinthia!

Olha eu achei bem consciente teu balanço da semana! refletir sobre as escolhas nos leva a melhorá-las!

Desejo a vc um excelente domingo!

Ah, eu tenho este livro e estou degustando aos poucos: não é auto-ajuda! è ciência aplicada, pode crer!

bjo!

meuemagrecimento-2010 disse...

Oii!! PARABÉNS PELO BLOG! SOU NOVA POR AQUI, E BUSCO APOIO PARA SEGUIR EM FRENTE COM A MINHA R.A. POSSO CONTAR COM VOCÊ? Beijos.